Od svojho vynálezu je pokrývka chodidiel veľmi dôležitou súčasťou odevu. Od slamených topánok sme sa dopracovali po rôzne kožené návleky až po pletené ponožky a ovinutia. Čím že sú ponožky také dôležité? Noha a chodilo sú pomerne ďaleko od trupu, kde prebiehajú metabolické procesy a tak je ich zásobovanie teplom pomerne problematické Končatiny sú prvé, ktoré trpia okolitým chladom a spätne ich vyhriať stojí telo veľa energie. Podchladenie nie je žiadna sranda, nenadarmo sa neustále omieľajú životné rady typu „neseď na studenej zemi,“ alebo hlášky ako „to chce kľud a nohy v teple.“
Skrátka a dobre, podchladené nohy vám môžu poriadne nalomiť zdravie. Prechladnuté kĺby, zvlášť na prstoch, sú veľmi bolestivé a nepríjemné. Stuhnuté svaly a šľachy tiež nie sú nič moc a poriadne kŕče lýtkových svalov môžu byť tiež príznakom dlhodobého chladu. Okrem toho si nezodpovednosťou môžete privodiť rôzne virózy a nádchy. Všetko v tele je prepojené a pokiaľ jednu časť dlhodobo vystavujete nepohodliu, ktoré ani nemusíte poriadne vnímať, po čase vás to dobehne.
Ponožky sú dôležité aj z hľadiska hygieny.
Nie je nič nechutnejšie ako nosenie topánok naboso. Baktérie a plesne majú ideálne prostredie a odpudivý smrad nemusíme hádam ani spomínať. Okrem toho vás vhodne zvolené ponožky môžu uchrániť pred zraneniami, zvlášť ak máte v obľube dlhé a náročné turistiky.
V zimných a sychravých mesiacoch je viac ako vhodné uprednostniť hrubšie ponožky, ktoré okrem topánok pridajú extra ochranu. V letných sú vhodné členkové tenké ponožky, ktoré sa ľahko perú a sušia a môžete ich tak často obmieňať.
Materiál by ste mali zvoliť čo najprírodnejší, práve kvôli už zmieneným zdravotným hľadiskám. Vlna a bavlna sú snáď najvhodnejšie zo všetkých. Oceníte mäkkosť a pružnosť, rovnako ako vhodné prostredie pre pokožku nôh, aby mohla dýchať. Umeliny vynechajte, spôsobíte si ekzém.