Rubriky
Žena

Získať ideálnu postavu nie je len otázkou diét

Pred začiatkom leta sa každá z nás snaží získať ideálnu postavu. V zime sa všetky nedokonalosti dali schovať pod kabáty a bundy, ale leto je o inom. Vrstva šiat sa značne stenčí a je vidno toho podstatne viac.

mladá žena

Diéty
Zmena jedálničku príde vhod. Najčastejšie potlačíme príjem tukov a cukrov. Nahradiť poväčšine živočíšnu stravu za zeleninu, ovocie a vlákninu je príjemnou zmenou pre organizmus. Získame stratené vitamíny a minerály, doplníme potrebné látky a zároveň si prečistíme organizmus.

Potom môžu nastať dve veci
1.Po každej diéte keď sa vrátime k starým stravovacím návykom nastane jojo efekt. Priberieme všetko čo sme zhodili nazad a ešte aj niečo naviac.
2.Ak sa naša diéta týka zdravého spôsobu stravovania a plánujeme to s ňou na dlhší čas strata hmotnosti sa zastaví. Dokonca sa môže stať že nejaké to kilo priberieme.

Vysvetlenie je jednoduché … naše telo si zvyklo na nižší príjem energie a jej vyšší výdaj. Začalo si všetko jedlo schovávať do zásoby a všetko mení na tuky. Znížil sa náš metabolizmus. Telo sa len prispôsobilo okolnostiam. Väčším hladovaním nič nezískate, len sa budete cítiť viac unavené. To je to čo nik nechce.
Začnite sa stravovať normálnejšie. Pokojne pridajte aj cukry a troška zdravých tukov tiež neublíži. Váš organizmus si znova zvykne na väčší príjem energie a zvýši svoj metabolizmus.

váha

Kombinujte rôzne druhy tréningov
Tuk, ktorý sa vo Vašom tele zhromažďoval jednoducho spálite cvičením. Kombinujte kardio a silové tréningy. Začnite postupne, nepreháňajte to. Kardio tréningy (hovorí sa im aj aerobné tréningy) Vám zlepšia kondičku a posilnia srdcový aparát. Pri kardiu sa poriadne zapotíte a dáte zo seba všetko.
Posilňovanie je iný druh cvičenia. Je kľudnejšie, ale zapotíte sa pritom tiež. V chudnutí Vám môže perfektne pomôcť hlavne vďaka tomu, že do cvičenia zapájate svaly. Zároveň si aj svalovú hmotu budujete a na to aby Vám rástli svaly sa najlepšie spaľuje tuk. Takže ak sa chcete zbaviť podkožného tuku, kombinujte rôzne typy tréningov so zdravým stravovaním. Vaša postava bude za pár mesiacov hodná obdivu mnohých závistlivých pohľadov.

Dekorácia nepatrí len k oblečeniu a do uší

Aj vaše nechty si zaslúžia krásnu bižutériu, ktorá bude originálna, kreatívna a každý si ju hneď všimne.
Medzi najväčšie trendy dnes patrí gél lak, ktorý sa nanáša rovnako ako ten klasický, ale vydrží pritom o veľa dlhšie.

zdobené nehty

Zdobenie ako umenie aj hra

Módnym hitom je tvorivý nail-art, ktorý zahŕňa rôzne pečiatky, vodolepky, trblietky, kamienky alebo aj trojrozmerné aplikácie. Každá príležitosť si žiada svoju ozdobu. S trochou zručnosti to zvládnete aj vy.

·        Samolepku vytvoríte už za pár sekúnd
Hodia sa na prírodné aj gélové nechty. Stačí si len vybrať ten správny motív. Aplikácia vám zaberie naozaj minimum vášho času. Začínajte vždy bezfarebným podkladovým lakom, počkáte až zaschne, potom už stačí len nalepiť a prelakovať jednou vrstvou a vaše ruky získajú inú a modernú podobu.
Vodolepky je potrebné najprv namočiť do vody na 10-15 sekúnd. Potom už len potrebujete pinzetu, ktorú odstránite podkladový papierik.

·        Briliantové ornamenty
Budete žiariť ako drahokam. Zdobenie pomocou najrôznejších kamienkov je dnes naozaj trendy záležitosťou. Kamienky sa aplikujú do ešte nezaschnutého laku alebo na kvapôčku lepidla či samotného bezfarebného laku. Pri nanášaní vám pomôže zdobiaca tyčinka s guľôčkou. Ľahko ju namočíte do vody a priložíte ju ku kamienku. Voda ho pridrží a vy kryštálikov prenesiete na zvolené miesto. Akonáhle lak zaschne, zafixujete ozdobu ešte vrchnou vrstvou.

·        Ďalší veľký hit – trblietky
Tie vyhovujú predovšetkým extravagantným dámam. Môžete si ale aj zaobstarať úplne nenápadné a elegantné prevedenie. Hodia sa aj k úplne bežným príležitostiam alebo aj na ples. Nesmiete to len prehnať s množstvom a zle zvoleným odtieňom. Ozvláštnite tak svoju francúzsku manikúru.

sada

·        Hravé pečiatky
Ich výhodou je jasné kontúrovanie a perfektný tvar. Potrebujete len špeciálny lak na pečiatky, ktorý obsahuje väčšie množstvo pigmentu.
Samozrejme sú aj ďalšie možnosti, ako ozdobiť vaše ruky. Záleží len na vás, čo ste ochotné vyskúšať.
Veľmi peknú ponuku nájdete aj tu: https://www.d-nails.sk/bizuteria-na-nechty.